Bom dia amigos,estou de volta!
Depois de algumas semanas relaxando na dieta e sem fazer atividade física e principalmente estar de volta aos 96 quilos,voltei a caminhar e principalmente a cuidar da minha alimentação.Tenho que ter consciência que a gordura não me faz bem,até agora as dores nos joelhs não voltaram,mas desde já tenho que me precaver dela.Ter perseverança é dificil,mais não é impossível.Abraços a todos
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